sábado, 28 de enero de 2012

Reflexionando sobre la Gran Canaria Maratón


La edición recientemente finalizada ha sido un gran éxito a nivel de participación, con incrementos muy notables de finishers en las tres carreras que se disputan simultáneamente. Aunque en la prueba reina no se llegó al número de corredores que completaron los 42,195 Kms de la edición del 2010.

                                         2010         2011            2012          
GC Maratón                       487           337              475
GC Media Maratón             837         1101            1854
GC 10 Kms                        ---            428               823

Ya están abiertas las inscripciones para las tres carreras que se celebrarán el 20 de Enero del 2013. Si el Apocalipsis Maya no lo impide, espero estar ese día con mi dorsal de color rojo, buscando completar mi tercera Maratón.
Tras dos años corriendo la Media, ya me siento preparado para afrontar la solitaria y calurosa segunda vuelta al circuito de mi ciudad, ese día debería ser casi perfecto, me prepararé a conciencia e intentaré no dejarme arrastrar por la emoción del momento para no hacer locuras, pero para que sea un día glorioso no todo depende de mi, la organización de la prueba debe ponerse las pilas y corregir los pequeños y grandes errores del 2012.

EL CIRCUITO


¿Tenía metros de más el tramo de la Calle Reyes Católicos? ¿Estaba demasiado lejos el giro de 180º?. Realmente no vi nada raro mientras corría, como ya detallé en mi crónica, a esas alturas hace rato que iba con la luz de la gasolina encendida (ya no iba pendiente del reloj), solo pensaba el llegar a meta para acabar el sufrimiento, y aunque tuve la percepción de que el famoso giro estaba más lejos que el año anterior, lo achaqué más a algo psicológico que a otra cosa.

Pero según fueron avanzando las horas fue quedando claro que el circuito tenía metros de más. Todas las lecturas de los GPS dieron entre 300 y 500 metros de más, cuando digo todas digo todas, no es un error de lectura achacable al modo de trazar las curvas ni que la carrera pasara por alguna zona donde los aparatos fallaran. Tampoco es una excusa de runner mediocre porque los primeros en denunciar el hecho fueron los atletas de primerísimo nivel. Por ejemplo Miguel Ángel Vaquero, segundo en línea de Meta de la Media Maratón con 1:08, al ser entrevistado comenta,  "...Intenté ir a ritmo a 3:10, para ver si hacía 1:07 ó 1:08 y al final, bueno, la marca ha sido 1:08 pelao aunque a todo el mundo le sale un poquito más por el Garmin, pero bueno contento..." o Tamara Sanfabio, primera femenina con 1:18 a través de su cuenta de Twitter "Sabor agridulce en GCMaraton, buenas sensaciones pero marca discreta...desfase de mi Garmin con distancia.....400m + es lo que midió mi GPS pero no sé si error tecnológico o recorrido, los 3 últimos Kms son los más desajustados....". También compañeros y amigos blogueros como Gonzalo o Iván dejan muy claro su desacuerdo con que la carrera estuviera correctamente medida.

Yo he dibujado la ruta con el Google Earth (herramienta que uso muy a menudo, pues al correr con un simple reloj con cronómetro, es la única manera que tengo de saber los metros corro cuando lo hago fuera del Parque Romano), también me salen metros de más, concretamente unos 300, aunque probablemente sean algunos más, porque es difícil trazar la ruta exacta por algunas calles estrechas y el Paseo de Las Canteras.
Por supuesto la organización no reconocerá el error aunque en el periódico Canarias 7 se anuncia que se revisará la medición del trazado. En mi modesta opinión debería aprovecharse esa revisión para hacer pequeñas modificaciones en el mismo para hacerlo más atractivo, llano y rápido.
Por ejemplo, se podría eliminar el famoso tramo de la Calle Reyes Católicos, no es precisamente ni excesivamente bonito ni animado, y además ese cambio de sentido de 180º le rompe el ritmo hasta a los galgos de 3 min / Km.


Personalmente quitaría todo el tramo pintado de verde, tampoco le veo mucho sentido al segundo paso por delante de la Catedral con su consiguiente cuestita de subida.
En su lugar yo realizaría el giro tal como se indica en la siguiente imagen: Bajada por Espíritu Santo hacia los Juzgados para continuar por la calle Mendizábal y el Mercado de Vegueta hacia Triana.


El tramo alternativo sería el de color violeta. Con esta solución eliminaríamos un giro de 180 º, una cuesta bastante puñetera, pasaríamos por una zona mucho más animada y además, este nuevo trazado haría innecesario cortar el tráfico por la calle con más movimiento de la zona para alegría de los conductores.
Ahora el circuito quedaría con unos 20800 metros, nos faltan unos 300 y esos se podrían ganar con una pequeña rectificación en la zona de La Puntilla.


Cambiando la calle de acceso al Paseo de Las Canteras, se podrían ganar esos metros que nos faltan. Además con esta variación nos ahorramos el acceso actual al paseo (estrecho e incómodo) para entrar por una calle de pendiente mucho más gradual.

Esta es simplemete una variante, pero se pueden hacer bastantes más para convertir el circuito en algo incluso más atractivo de lo que ahora mismo es.

Tres Carreras en una ¿Hay sitio pa' tanta gente?

De forma acertadísima, la organización abrió las inscripciones para el 2013 desde el mismo momento en que finalizó la edición del 2012. Algo reivindicado por muchos corredores en la últimas ediciones y que hará que los runners para la Maratón aumenten a ritmo similar a lo que lo han hecho el resto de carreras en estas dos ediciones. El próximo 20 de Enero nos podemos encontrar con al menos 5000 atletas en la línea de salida, ¿Se puede resentir la carrera al crecer demasiado rápido?

En mi opinión, tres carreras simultáneas está muy bien si queremos presumir de un montón de gente haciendo deporte a la vez, pero complica muchos aspectos organizativos. Además el hecho de que la carrera de 10 Kms saliera 20 minutos después de las otras dos, hizo que los corredores de cabeza de la Maratón y la Media Maratón, se encontraran con la gran masa de corredores del 10000 muchos metros antes de la Meta, lo que sin duda les debió resultar bastante incómodo y además desluce bastante su recta final. Como hacer la salida de las tres carreras de forma simultánea es casi imposible (las calles no son suficientemente anchas), se debería hacer la salida del 10 Kms bastante antes (el año pasado se hizo a las 9:05) o directamente disputar la carrera en otra fecha.

Ojalá llegue un momento en que esta carrera tenga tantos Maratonianos que no necesite organizar pruebas simultáneas para tener una buena foto de la línea de salida. Un 10000 en Octubre, una Media en Noviembre/Diciembre y la fiesta final en Enero, eso sería el calendario soñado para los runners de Las Palmas.

Avituallamiento, Bolsa del Corredor, Masajes, Entrega de Chip


Poco que objetar en líneas generales: Buenos y variados avituallamientos, una bolsa del corredor correcta, pocas colas para recoger el dorsal.......
Lo que más me gustó fue la zona de recuperación dentro del Centro Insular: Piscinas con hielo, podólogos y la mitad del parquet donde juega el CB Gran Canaria lleno de camillas con fisios dando masajes.
Como aspectos mejorables estarían poner la cartelería en más idiomas (Aarón explica en su crónica lo complicado que era para los extranjeros encontrar el guardarropa), la cola para entregar el chip (me gustó más el sistema del 2011, cuando nada más cruzar la meta los voluntarios te ayudaban a quitarte el chip e inmediatamente te daban la camiseta finisher y la medalla) y el tema de las duchas (no sé si había forma de acceder a los vestuarios del CID).

Fotos


Para acabar, adjunto los enlaces a todas las galerías de fotos de la carrera que he encontrado por internet, que las disfruten.....Espectacular la foto que me sacaron en Bichillorunner, hasta parece que corro y todo.

Picasa

Iván Tejera / María José Pérez  / Realejos Deportivo / Marta Runnig (Fotos Kedada) /
Bichillorunner

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Antonio Garcia Artiles / Modesto Castrillón Santana / CARUCAT

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Jose García

Flickr

El Coleccionista de Instantes / Alberto Cardona / Archipiélago de Gran Canaria / Canarias Fiesta

Prensa Local

Canarias Ahora / Canarias 7 (I) Canarias 7 (II) / La Provincia

Otras webs

Fotos de lo que veo / ociolaspalmas / miplayadelascanteras / ixu-ironpress (runners italianos)

miércoles, 25 de enero de 2012

XI Gran Canaria Media Maratón


Este video resume perfectamente lo que fue mi carrera y lo que debería haber sido....llego cansadísimo y cabreado, diciendo que no con la cabeza y mirando pa'l suelo mientras junto a mi cruza la meta un runner anónimo con el móvil en la mano, haciendo el cabra (con pirueta incluida) y más feliz que unas castañuelas. Al final me ha vuelto a salir una crónica larga hasta el infinito y más allá, pero el que no tenga ganas de tragarse semejante rollo, con que vea el video se hará una idea de como fue mi 5ª Media Maratón. (Pinchar aqui para verlo con más definición http://www.corriendovoy.com/video.php?id=504&video=35979).

Pero bueno volvamos un poquito más atrás en el tiempo, concretamente a las 7:45 de la mañana. A esa hora llegué a la zona de salida (un suave paseo de 10 minutos desde mi casa). Como había kedada a las 8 pensé en llegar un poquito antes para dejar la bolsa con ropa limpia en el guardarropa cuando aún no hubieran colas. Aunque a esa hora la zona estaba aun poco transitada por corredores, me fui tropezando con unos cuantos amigos, primero con Gonzalo,  luego con Aarón, ya en el guardarropa, al que por fin conocí en persona, y camino de la puerta del Chaplin con Antonio, un viejo amigo de años universitarios que después de bastante tiempo corriendo, finalmente se decidió a ponerse un dorsal (un abrazo Antoñito, presiento que a partir de ahora te voy a encontrar en más de una carrera).


Ya en el Meeting Point (foto cortesía de Aarón) tuve la oportunidad de volver a saludar al bueno de Manuel y de conocer a un montón de gente que no conocía en persona como Jose, Fran, Quique, Pepe, Carmelo, el padre de Jose, el cuñado de Manuel... Mucha sonrisa y nervios a la vez, poco después apareció Luisa cuando ya alguno había levantado el vuelo camino del guardarropa o del calentamiento.


Esta foto es de Gonzalo y también se la cojo prestada. Seguimos la animada charla un ratillo y ahora fui yo mismo el que levantó el vuelo. Me estaba poniendo un poco nervioso y tenía ganas de trotar un poquillo para calentar las piernas, así que me despedí y me dirigí hacia la zona de Luis Doreste Silva a correr. Por ahí a esa hora casi no había nadie entrenado, solo una decena de atletas y en su mayoría cracks de primera línea que unas horas después estarían en el podium levantando trofeos. No sé si por eso, o por el subidón de correr en casa, o por la alegría de saludar a tantos amigos, o porque el té con ginseng que me tomé a las 6:30 de la mañana me estaba poniendo como una moto o por cualquier otra causa astrológica o psicológica desconocida, pero el caso es que cada vez tenía más ganas de salir a darlo todo desde el primer metro de mi prueba y reventar por los aires mi muy modesta MMP de 1:47:00.

Pasé por alto un pequeño detalle, cuando conseguí esa marca (a principios de Noviembre) llevaba practicamente 4 meses a pico y pala preparando mi primer Maratón, haciendo kilómetros como un loco,  un montón de tiradas entre 20 y 27 Kms y llegando a picos durante el mes de Octubre de 72 Kms semanales y 319 Kms mensuales.
En las últimas semanas ni de lejos me había acercado a esas cifras, ahora estoy corriendo entre 50 y 55 Kms a la semana, no he hecho ninguna tirada de más de 18 Kms desde Valencia y aunque de velocidad me veía a un nivel similar al que tenía entonces, de fondo y resistencia estoy a un nivel más bajo.


Mi idea en los días previos era salir sobre 5:10 - 5:20 y según las sensaciones ir subiendo el ritmo poco a poco, guardándome siempre algo para darlo todo a partir del Km 12, pues el tramo del circuito en teoría más cómodo era entre el 12 y el 18 (amplias avenidas, viento a favor, muchos tramos en ligera bajada y solo una pequeña cuesta antes del avituallamiento del 15). En la práctica lo que hice fue todo lo contrario.

Pistoletazo de salida, enseguida pongo las revoluciones casi al máximo. Paso por el Km 1 en 5:07, me parece lento (para hacer marca personal tenía que ir a un ritmo inferior a 5:04), el segundo lo hago un poco más rápido (5:03) y mantengo la velocidad media sobre 5:05 en los siguientes kilómetros. Voy concentrado a tope, pendiente solo de mi reloj y de mantener el ritmo, disfruto poco de la fiesta.



Por la Avenida Marítima nos encaminamos hacia el puerto, al fondo de la foto se ven los árboles y palmeras del Parque Romano donde tantas y tantas vueltas hemos dado los runners de mi isla.
Km 3, puesto de animación del Ayuntamiento de Telde, una señora vestida de típica ofrece naranjas de las grandes enteras y sin pelar a los corredores, creo que este fue el único momento en toda la carrera que solté una carcajada por lo absurdo de la imagen.
Nos metemos por la zona portuaria, unos 4 Kms aburridos a tope, una larga recta, rotonda, media vuelta y el mismo camino en sentido contrario. Ni un alma, aparte de los voluntarios, y paisaje monótono. En ese momento no me importa, pues yo sigo a mi ritmo aunque no me termino de encontrar muy suelto (voy con la idea en la cabeza de mantenerme a ese ritmo y darlo todo al final para hacer la carrera a menos de 5:00 x Km).


Llegamos a la Playa de las Canteras, una de las zonas más espectaculares del circuito. Llego al avituallamiento del Km 10, me remojo un poquillo y bebo un buche de agua de forma  algo apresurada, me da flato (clara señal de que a esas alturas de carrera ya iba un poco asfixiado).

El flato, esa cosa tan incómoda que me ha dado varias veces en carrera, aunque hasta este día siempre en los últimos kilómetros cuando ya las fuerzas flaqueaban, nunca tan pronto. Me lo tomo con tranquilidad, hago lo que dicen los manuales, respiro profundamente, levanto los brazos, masajeo la zona afectada. Poco a poco va remitiendo la molestia aunque me sigo notando más cansado de la cuenta.

A pesar del problema, más o menos mantengo el ritmo, aunque como sé que viene la cuesta más larga del circuito, aflojo algo para tratar de recuperar sensaciones. Paso por el Km 12 en 1:01:14 (5:06 x Km), voy unos 15 segundos más rápido que en el mismo kilómetro, el día que hice mi marca, pero a partir de ahora todo irá a peor.

La cuestita de Guanarteme ya me deja madurito, a partir de ahí hago varios kilómetros a ritmos irregulares, uno a 5:20 para coger un poco de aire, el siguiente en 5:04 con más energías, pero enseguida vuelve la fatiga y tengo que volver a bajar el ritmo. 

Tras el avituallamiento del Km 15 (en el que apenas bebo para que no vuelva el flato) enfilo la Calle León y Castillo, una larga recta de 3 kilómetros que nos llevará a la zona antigua de la ciudad.


Voy dándome cuenta de la realidad, he salido demasiado fuerte y lo estoy pagando. Trato de mantener un ritmo digno pero ya comienzan a adelantarme bastantes corredores. A pocos metros de mi casa me sacan esta foto y me animan pero ya no tengo ni fuerzas ni ánimo para devolver el saludo. Solo voy pensando en que me quedan 5 eternos kilómetros y unas cuantas cuestas.

En la zona trasera de la Meta hay bastante público, se olle al speaker y la música de la Meta, que ganas tengo ya de acabar con esto de una vez.

Me siguen adelantando por decenas, realmente nunca me ha importado acabar en tal o cual puesto o acabar delante o detrás de fulanito. Pero la sensación de que eres el que va más lento y cansado de la zona no es nada agradable. Normalmente suelo correr en negativo, saliendo muy tranquilo y subiendo el ritmo viniendo de muy atrás, esa táctica no es muy efectiva para conseguir una gran marca pero siempre acabas con una sensación de subidón al ir adelantando mucha gente y aunque acabes el 800 de 1000, el acabar adelantando a 70 u 80 runners te hace sentir el más macho y poderoso del lugar.

Por la zona de Triana-Vegueta ya me olvido por completo del reloj. Subo las cuestas con mucha tranquilidad, la zona es muy bonita, te cruzas con los corredores que van un par de kilómetros delante tuyo. Pasamos la Catedral y enfilamos la Calle Reyes Católicos que tiene un cambio de sentido de 180º para volver por donde fuimos, se me hace muy larga y esta vez no es por el cansancio. 


Por fin pasamos la última cuesta, quedan poco más de 1 kilómetro. Me adelanta una chica junto a la que corrí un buen rato al principio de la carrera. No va mucho más rápido que yo, así que trato de pegarme a su estela hasta el final, tal como no se ve en la foto (mi figura está totalmente oculta por el chico de la camiseta blanca...menos mal porque a esas alturas debía llevar un careto de los buenos).

Última curva, momento de dar lo poco que queda. La chica se me va, el que tengo al lado se me va y en pocos metros me adelantan muchos más. Yo voy entre fundido y cabreado y no tengo ni ganas ni fuerzas de acelerar mínimamente la marcha.

Cruzo la Meta con un Tiempo de 1:51:14 Oficial y de 1:50:31 Real, estoy más cabreado que cansado.


Me tomo un par de espectaculares cervezas de trigo sin alcohol y me va mejorando el ánimo, me doy cuenta que para entregar el chip y recoger la camiseta finisher y la medallita hay que hacer una largísima cola en una zona donde hace bastante fresquito y me vuelvo a cabrear, me meto en el Centro Insular de Deportes a recoger la ropa y darme una ducha pero tras preguntar a varios voluntarios me doy cuenta que acceder a la zona de duchas es más difícil que encontrar el santo grial, me resigno y decido asearme en un simple lavabo, agüita al sobaquillo, un poco de jabón me cambio de ropa y pa´fuera. Cuando voy saliendo del pabellón me cruzo con Luisa que va como siempre feliz y sonriente aunque también ha sufrido bastante en el tramo final, me contagia un poco de su alegría, antes de salir de la zona acotada de corredores cojo otra cervecita pa´l camino. Ya en la grada me voy encontrando con familiares y amigos, a medida que me voy recuperando del esfuerzo me va mejorando el ánimo cada vez más. Comienzan a llegar los héroes del Maratón y me alegro mucho por ellos, aunque unos hayan conseguido mejorar sus marcas y otros no, siempre terminar una Maratón es una gran victoria. Desde la grada veo como van llegando Manolo, Gonzalo, Manuel, Carmelo, Jose, Pepe el marchador.....

Entre los corredores se comenta que los garmin, gps y demás cacharrería moderna han marcado bastantes metros de más, en principio no le doy importancia porque me suena a  la típica excusa de runner...pero a lo largo del día siguiente toma forma la gran chapuza de la organización y compruebo en efecto que el circuito tenía cerca de 400 metros de más.

El tema merece una entrada completa con sus otros puntos fuertes y puntos débiles de la organización de la carrera, ya me ha quedado esta entrada demasiado larga para escribir otro cacho bien gordo sobre los fallos, aciertos, aspectos mejorables y la gran chapuza del circuito homologado...pero eso lo dejo para otro día.

Para acabar pongo aquí un par de videos muy interesantes, en el primero pueden ver un resumen con espectaculares imágenes de las diferentes pruebas (sin duda todo un reclamo para aquel que se esté pensando su participación en esta carrera el año que viene, las inscripciones para el 2013 ya están abiertas).



El segundo es mucho más largo, pero tiene unos cuantos documentos gráficos de gran valor: Minuto 16, a la derecha de la imagen se ve como le explican a Jose Carlos Hernández (ganador de la Media Maratón con 1:05) que lo van a descalificar por no llevar la camiseta reglamentaria (otra gran chapuza en este caso del juez de turno de la federación), Minuto 17, llegada de Tamara Sanfabio, ganadora de la Media Maratón, primer plano donde se ve como comprueba con su Garmin que le ha salido un desfase de 400 m en la distancia (su cara no es precisamente de mucha alegría, pues esos metros de más le hicieron hacer una marca 1 minuto peor de lo previsto), Minuto 22 (paso por la Media Maratón del gran Manuel), Minuto 24, nuevo momento naranjas de Telde, una señora con su tarjetita de VIP al cuello le ofrece a Paulino Rivero una gigantesca naranja, le saca una foto y le pide que se la devuelva...¡Menos mal que a ningún runner se le ocurrió coger una naranja de las que ofrecian en el Km 3, pues ya me veo a la señora de turno con su ropa típica canaria corriendo detrás para que se la devolviera!.


domingo, 22 de enero de 2012

Me van a quitar la beca ADO, me van a borrar del Club de los Maratonianos...


Hoy corrí mi quinta Media Maratón, era el gran encuentro runner de mi ciudad, más de 3000 atletas entre la Maratón, la Media y los 10 Kms...entre la emoción de correr en casa, y el subidón de reencontrarme con tantos amigos y conocer a otros que solo conocía de forma virtual, comencé la prueba a todo trapo, iba con los máquinas a poco más de 5:00 el Km (para mi ahora mismo eso es ritmo de máquina), aguanté a ese ritmo más o menos hasta el Km 12 pero como ahora mismo mi estado de forma no es el mejor, a partir de ahí comencé a acusar el esfuerzo y cada vez fuí a menos de ahí hasta la Meta, arrastrándome en los kilómetros finales.

Lo de correr en negativo se me olvidó otra vez (los 10 primeros kms los hice sobre 50:57 y acabé la Media desfondado en 1:50:31), lo de ajustar el ritmo según las sensaciones también (en el km 5 ya veía que no iba suelto) y lo de disfrutar de la carrera también lo olvidé un buen rato (lo que disfruté de verdad fueron los minutos previos a la salida y los minutos de espectador en las gradas junto a la Meta con una cerveza en la mano, viendo llegar a los héroes del Maratón).

Bueno me despido que mañana tengo que hablar con Odriozola para convencerle que sigo siendo la gran esperanza blanca y que lo de hoy fue un accidente.

Un abrazo a tod@s l@s amig@s del Chaplin

PD: Si quieren jugar a donde está Wally (o Pancho mejor dicho) pueden buscarme en la magnífica foto del  Canarias 7


viernes, 20 de enero de 2012

Recogiendo la bolsa


Este es el contenido de la Bolsa del corredor de la Gran Canaria Media Maratón 2012. Ignoro si el contenido de los que correrán la Gran Canaria Maratón es similar o le han añadido alguna cosita más, y tampoco sé si los dos mil y pico que correremos la Media nos hemos encontrado lo mismo en nuestra bolsita roja (no sería la primera ni la última vez que los corredores de una misma prueba tienen cosas diferentes, por ejemplo en la Maratón de Valencia algunas bolsas traían varias revistas de runners y unos curiosos protege-pezones y otras como la mía ni de lo uno ni de lo otro).

Centrándome en lo importante, de momento pocas diferencias he visto entre las ediciones del 2011 y 2012. Una eficiente entrega del dorsal, chip y todo lo demás, similar cantidad de expositores donde no me entretuve porque no está mi economía para gastar mucho y la gran noticia de que volverá a haber cerveza de trigo sin alcohol para reponerse tras el esfuerzo (el año pasado me supo a gloria y este año será lo primero que tome tras curzar la meta).

Ya le enganché el dorsal a la camiseta de siempre y me retiro a mi refugio a descansar que como buen corredor llevo todo el día sintiendo molestias y dolores por todo el cuerpo, encima me está empezando a doler la garganta........Oh My God!

Voy a poner una manta de más en mi camita y me voy a dormir que tengo que protegerme de tanto virus maléfico que anda suelto por ahí.

Hasta el domingo....¡Nos vemos en el Chaplin!

sábado, 14 de enero de 2012

Ya está aquí la Gran Canaria Maratón 2012


Ya está aquí la gran fiesta runner de mi ciudad, la Gran Canaria Maratón. Más de 3800 participantes aunque solo 565 se atreverán con los 42,195 Kms. La organización y la totalidad de los medios de comunicación locales se empeñan en ponernos a todos en el mismo saco, pero por desgracia solo unos pocos valientes se enfrentarán a la mítica distancia. El resto (entre los que me incluyo) participaremos en distancias menores y mucho más asequibles.

El Viernes se cerraron las inscripciones y definitivamente hay un total 3844 corredores, sin duda todo un exitazo a pesar de las dudas que surgieron sobre la disputa de la prueba. Un 64 % más de inscritos demuestra que la fiebre runneril está pegando duro por mi tierra, aunque hay que recalcar que la prueba con menos incremento de inscripciones es la Maratón donde la subida de inscritos coincide con el hecho de que se celebre el Campeonato de España de Veteranos.


Inscripciones                                      2011                   2012         Incremento
III Gran Canaria Maratón                     437                      565               128 (29 %)
XI Gran Canaria Medio Maratón         1324                    2224              900 (68 %)
II Gran Canaria 10 Km                           571                     1055              429 (85 %)


EL RECORRIDO





Repetiremos el espectacular circuito del año pasado. Muy ameno salvo los casi 4 kilómetros que discurren por el interior de la zona portuaria.
El perfil es muy llano (el gráfico del Google Earth engaña por la escala) con pequeños repechos a lo largo del recorrido. Los que más se notan son el de Guanarteme sobre el km 12 (una recta de unos 400 metros junto al colegio de la zona) y los tres repechos de la zona final (entre los km 18 y 19,5) en la calle Travieso y los aledaños a la Catedral.
Aunque es muy entretenido, pasas junto a las playas, la zona histórica....algo más de animación no estaría mal. A excepción de los alrededores de la zona de Meta donde esperan los amigos y familiares, por el resto del circuito no hay casi nadie, mucha gente que pasa por ahí de casualidad (sobretodo en Las Canteras y Triana) a los que la carrera le produce más molestias que otra cosa. El año pasado la carrera coincidió con un Tenerife-Las Palmas de fútbol, lo que hizo que incluso algunos de los puestos de animación que ponen los diferentes municipios de la isla estuvieran desiertos. Este año no hay furrrrrbo luego no hay excusa para no ir a animar un poquillo.


EL CLIMA


Predecir el tiempo con una semana de antelación es casi imposible, pero casi seguro que no tendremos la calima, el fuerte viento del Sur y el calor que hemos gozado esta última semana. A día de hoy, la AEMET pronostica para el 22 de Enero un clima más acorde con la estación del año en la que estamos. Nubes, alisio fresquito del Noreste y un 40 % de probabilidades de lluvia (En la zona baja de Las Palmas lleva meses sin llover de forma seria esperemos que si cae agua sea como mucho un chispi chispi).


LA KEDADA PRE-CARRERA (8:00 en la puerta del BAR CHAPLIN)




A iniciativa de la Aristocracia Bloguera Local (Gonzalo y Manuel), se ha organizado una kedada para saludarnos los que ya nos conocemos, los que sólo nos conocemos de forma virtual, los que nos conocemos sólo de vista y todo aquel que quiera pasar a sacarse un par de fotos, compartir impresiones/nervios pre-carrera y dar y/o recibir ánimos.

El Punto de Encuentro (Meeting Point) será la puerta del Bar Chaplin a tan sólo 20 metros de la línea de salida de la carrera (está situado en los bajos del edificio amarillo de la foto). Hemos quedado a las 8 en punto de la mañana y a los que vayan en coche les recomiendo que vengan temprano porque si el año pasado con 1000 inscritos menos fue complicado aparcar cerca...


MI CARRERA




Entre una breve Maratón Blues, proyectos futuros y las fiestas navideñas, ni me he dado cuenta de que llegaba una carrera de la que disfruté como un loco hace 12 meses. era mi primera experiencia con dorsal y aproveché al máximo de todo el fin de semana: A las 4 de la tarde del viernes ya estaba recogiendo la bolsa del corredor, el sábado por la mañana fuí a la Breakfast Run y poco después a la Pasta Party, vamos que si me dicen que tengo que ir a recoger al aeropuerto al etíope que ganó la Maratón voy tan contento y le invito a un café.

Volveré a participar en la Media Maratón, aunque algo rascao por no participar en la prueba reina. Mi primer objetivo será disfrutar, incluso más que aquel memorable 23 de Enero del 2011. Si las fuerzas responden intentaré mejorar mi MMP pero si no a disfrutar igualmente.
Este año no creo que haya foto con el Presidente Autonómico, pero seguro que habrán muchas con infinidad de amigos.

Mucha suerte a Gonzalo, Manuel, Luisa, Manolo, Daniel, Antonio y todos los demás que compartirán conmigo una mañana de sudor y alegría.

miércoles, 11 de enero de 2012

Alegría


Hace ya dos años que comencé a correr.
Buscaba quitarme un par de kilitos de encima pero he acabado encontrando muchísimas otras cosas que se pueden resumir en una sola palabra: ALEGRÍA

La Felicidad que me produce correr queda perfectamente reflejada en la magnífica fotografía de Jose M. Ortega, al que le doy las gracias por mandarme este gran recuerdo de la San Silvestre de mi ciudad.



martes, 3 de enero de 2012

X San Silvestre de Las Palmas


Disfrutar de lo lindo haciendo lo que a uno le apetece, olvidarse de marcas, ritmos, puestos y demás. Salir a gozar de cada metro, entre continuas risas y bromas. Para eso sirve la San Silvestre de mi ciudad.

Éramos más de 2000, probablemente la mayor cantidad de runners que se ha congregado nunca hasta ahora en Gran Canaria.....Record que será superado dentro de 19 días en la Gran Canaria Maratón, Medio Maratón y carrera de 10 kms (a día de hoy hay 2899 inscritos entre las tres carreras). El Running está cada vez más de moda, cada día se ven más galgos, corredores, trotones, runners y joggers por mi ciudad. La fiebre runneril se extiende como virus.

Ni dorsales ni tiempos. La prueba era una fiesta relajada y en ese sentido me la tomé.


Salí atrás del todo acompañado por dos de mis mejores amigos; uno runner habitual desde hace varios años con 1:40 en Media Maratón y el otro, que aunque lleva poco tiempo corriendo, es todo un ejemplo de hombre polideportivo (pues practica con asiduidad vela latina, fútbol, squash, pádel, frontenis, senderismo....).

Empezamos los 7,5 kilómetros a ritmo megatranquilo. Una vueltita al Parque Romano (que han puesto bonito para la ocasión) donde los primeros corredores están a poco más de 100 metros de doblar a los últimos. Unos 900 metros de serpiente monocolor, todos con su camiseta azul marino.

Al salir del parque nos encontramos el primer parón del recorrido, al formarse un embudo en la rampa frente a la Comisaria de Policía. Casi un minutito para avanzar unos pocos metros.
El recorrido continua por el asfalto hasta llegar a la rotonda de Juan XXIII. Esta era la novedad del trazado de este año, muy acertada por cierto, pues nos ahorrábamos los interminables colapsos que se formaban otros años para acceder desde el Muelle Deportivo hasta la Avenida Marítima.

Al llegar a la avenida nos vamos animando y empezamos a adelantar gente, cuesta porque hay muchísima y la zona está dividida por conos que separan el camino de ida del de vuelta. Poco a poco nos comenzamos a cruzar con los corredores de cabeza, el tercero es un niño que no debe tener más de 14 años y que va como un tiro, poco más atrás (sobre el puesto 30) nos cruzamos con otro gran amigo, Manolo, mi acompañante en la Media de Santa Cruz y la Maratón de Valencia. Está preparando la Maratón de Gran Canaria y como siempre va en carrera dándolo todo.

Media vuelta a la altura de la escultura de la Vela Latina, seguimos en nuestra progresión haciendo muchos zig zags, aunque el ritmo sigue siendo cómodo. Al llegar al kilómetro 5 de carrera nos encontramos algunos vasos de plástico por el suelo, señal de que en algún momento hubo algo de avituallamiento líquido por ahí. Feo detalle de la por otro lado más que correcta organización. Si pones un avituallamiento líquido, asegúrate de que llegue a todos los corredores, pues el agua la necesitarán muchísimo más l@s corredor@s del pelotón de cola y que en algunos casos tardarán, con mucho esfuerzo, casi 1 hora en cruzar por meta, que los galgos de cabeza que harán los mismos metros en la mitad de tiempo.

Al llegar a la rampa por la que descendemos al Muelle Deportivo, nos encontramos otro tapón (la carrera ha crecido tanto en estas 10 ediciones que ya toca un cambio de recorrido, que al menos evite los puntos negros donde te tienes que parar de tanta aglomeración de gente que hay).

Por el muelle deportivo ya nos dejamos llevar y aceleramos más y más. Uno de mis amigos se queda un poco atrás pero el otro quiere ir a tope de ahí hasta la meta, me voy con el segundo, haremos la vuelta final al Romano a tope, una serie de 1000 metros.

Como estoy muy fresco, no me cuesta mucho acelerar, pero hay poco espacio para adelantar. Vamos por donde hay algún hueco e incluso al final hacemos algunos metros por el césped. El sofocón final nos lleva en un plis plas hasta la meta, donde esperamos al amigo rezagado. Abrazo final y a la rifa a ver si cae algo, llega el Momento Sartenes.

Momento Sartenes




Tras unos minutos de animada charla sentados en el césped, tomando papas fritas a la vinagreta y actimeles varios, comienza el habitual sorteo. Una bicicleta, material deportivo, móviles, cestas de Navidad...y un juego de 3 sartenes.

- "A continuación vamos a sortear un juego de sartenes" comenta el speaker a través de una megafonía que se oía perfectamente a 500 metros del parque pero que apenas era entendible a 15 metros de la persona del micrófono.

- "Buahhhh menuda birria de regalo" decimos varios al unísono.

- "El ganador es el.......1069........¿Está el 1069 por ahí?"

- "Chacho...¡¡¡Chacho que es el tuyo!!!.......¡¡¡¡¡Nos han tocado las sartenes!!!!........Oeoeoeoeoeeeeeee!!!!!!!

Jolgorio, abrazos, risas y emoción, uno de mis amigos se llevó un juego de sartenes y nos fuimos para casa tan contentos.